יוגה היא יוגה היא יוגה… וכדי להבין באמת מה הייחוד של שיטה כזו או אחרת או של מורה כזה או אחר ובעיקר מה זה עושה לנו כמתרגלים חשוב לחוות על בשרנו לפחות שיעור נסיון אחד (עדיף כמה…).
ויג'נאנה יוגה היא שיטת תרגול או זרם ביוגה אשר פותח על ידי אורית סן גופטה, בעבר תלמידתו של מר איינגר שעל שמו קרויה שיטת איינגר ודונה הולמן. אולם ויג'נאנה יוגה נבדלת משיטת איינגר ולכן היא קיבלה שם נפרד – ויג'נאנה. אורית סן גופטה נתנה את השם לשיטת התרגול הזו שהתפתחה מתוך חקירה מעמיקה , ב-2003 יחד עם קבוצת מורים מנוסים, שביחד איתה הפיצו אותה במקומות רבים בעולם, וגם בישראל.
משמעות המונח ויג'נאנה בכתבים העתיקים של היוגה בשפה סנסקריט – זיהוי, מדע, ידיעה, הבחנה, הבנה, מיומנות, ואף אומנות. משמעות המילה מעידה על כך שהאימון חותר להבנה פנימית ושאיפה להבנה עמוקה פנימה אל תוך נפש האדם.
השיטה מפגישה את התינוקות עם גופם ומחדדת את תחושת גבולות הגוף, היא מאפשרת להם לחקור את יכולות התנועה שלהם ובכך מרככת את ההסתגלות לעולם החדש להם מחוץ לרחם. בכל מפגש נתחיל בעיסוי וחימום להגמשת מפרקים לאם ולתינוק ונתרגל אסאנות – תנוחות שונות להורה ולתינוק, תנועה במרחב ונסיים בהרפיה. התרגילים בסדנת בייבי יוגה מסייעים בשיפור השינה של התינוק, שליטה מוטורית בגוף, שליטה בשרירים ושחרור מתח מיותר בהם ובחיזוק מערכת החיסון שלו. בייבי יוגה מסייעת בבעיות שכיחות כמו כאבי בטן, חוסר שקט, גזים העדפת צד בהפנית צוואר ועוד. תרגילי הבייבי יוגה תומכים בשלבי ההתפתחות השונים החל מהחזקת ראש ועד התיישבות, זחילה והליכה. כמו כן יש דגש על חיזוק רצפת האגן של האמהות, לימוד הרמה ויציבה נכונה של ההורה למניעת כאבי גב.
דרך המגע לומד ההורה לזהות אזורים רגישים בגוף התינוק, את סוג המגע והתנועות אותן הוא אוהב. כיצד ומתי להשתמש במגע ובתנוחות על מנת להקל ולשחרר מתחים מגוף התינוק. התרגילים משלבים מתיחות, ניעות, הגמשת מפרקים, גירוי למערכת שיווי המשקל, עיסוי והרפיה, באמצעות תרגול תנוחות לתינוק, ותנוחות משותפות להורה ולתינוק.
הסדנא מתאימה לתינוקות מגיל חודש עד גיל זחילה אקטיבית ומהווה מפגש מהנה ומעשיר הן להורים והן לתינוקות.
העבודה בקבוצה קטנה מאפשרת ללוות כל תינוק ותינוקת בצרכים הייחודיים שלהם. במהלך המפגשים יש זמן למפגש תומך עם הורים אחרים ולשיחה בנושאים הקשורים להורות.
